夏季来临，大量的水果上市，作为我们日常更经常食用的水果，其实也有很好的食疗功效，不同的水果功效也不尽相同。今天我们就一起来聊一聊水果的养生作用。

    苹果  "一日一苹果，医生远离我"，在众多水果中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑，中医相信它可“生津润肺，健脾开胃”，营养学上分析指出，苹果含有丰富的果糖、多种有机酸、果胶及微量元素。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更能促进脂肪排出体外。苹果营养丰富，热量不高，很受减肥者欢迎，食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可以治呕吐，用苹果配梨子可减梨子之寒，更能强化和润肺润胃的功效。

    木瓜  木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多食可延年益寿，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益。用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽，以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽，用生木瓜榨汁，可驱虫。最为人知的，应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄，有促进乳汁分泌之效。

    西瓜  西瓜又名“天生白虎汤”，性质寒凉，胃寒、孕妇固然不适宜，身体略带燥热，但底子虚寒的人，亦不可多吃，真正需要吃西瓜清热泻火的，是强壮而实热之人，不慎多食者，可含一片生姜解救。身体不太强壮又想借助西瓜利湿解暑者，可用西瓜皮、荷叶、莲蓬为主料，搭配扁豆、薏苡仁，煮一碗清热泻火汤，如脾胃欠佳，可改熟薏米，加强健脾效果。

    梨子  梨子自古被尊为“百果之宗”可以治咳嗽润肺。梨子不仅能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，需隔水蒸熟，或放汤里。梨子配银耳煮糖水，对声音沙哑口干有效果，增加川贝母9g煮汤，可加强辅肺气的功效，如配百合，则可养阴安神。

    芒果  芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，生食能止呕，治晕船。孕妇也可适当食用芒果，或以芒果煮汤，对恶心呕吐有辅助作用。需要注意的是芒果性质带湿毒，若本身有皮肤病或肿瘤，应避免食用。

    奇异果  奇异果原产中国，原名猕猴桃，大约一个世纪前才引进到新西兰，含有丰富的维生素C，比苹果高出20-80倍，比柑橘则高5-10倍。医书记载它能调中下气，具有滋辅强身，清热利尿、健胃、润燥之功。使用猕猴桃能治内热心烦，防治坏血病、高血压、心血管疾病等。

    山竹 山竹属大寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，更切勿和西瓜、苦瓜啤酒等含量食物同食，若不慎多食，可服用红糖姜茶解之。

    菠萝  其果肉柔软，酸甜，能增进食欲，加上含有丰富果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、维他命等营养素，深受欢迎。菠萝可健脾胃、固元气。如果吃菠萝后感到喉部不适，就是过敏症状，应立即停止食用，并喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

    榴莲  论营养，榴莲这果中之王可以说最全面，不过它性质热而滞，未必人人宜吃，癌症患者或康复者需小心，免得贪一时口福而招致病情恶化，因为榴莲性热，恰能壮阳助火，假如产后虚寒，不妨以此作为辅食。

    荔枝  荔枝是补血、壮阳火之物，但热症人群不宜食用，痛风、糖尿病患者也不宜多吃，实热或阴虚肝火旺的人也应少吃荔枝。

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